Положительные эффекты силовой тренировки!
Помимо красивого и стройного тела вы получите:
✅улучшается деятельность всех систем обеспечивающих силовую работу. В первую очередь это касается нервной, эндокринной и имунной систем. Тренировка - это полезный стресс для нашего организма и он запускает реакцию адаптации. Происходит мобилизация энергетических и пластических ресурсов, во время восстановления увеличивается синтез структурных белков. Работа организма становится более эффективной, экономичной и надежной. Повышается работоспособность и закалка👍
✅происходит гипертрофия мышц, увеличивается сила и мощность работы, повышается интенсивность основного обмена, улучшаются пропорции мышц. Формируется сильный мышечный корсет позвоночника, укрепляется опорно-двигательный аппарат, что обеспечивает нормальное функционирование и служит профилактикой различных травм и заболеваний💪
✅повышается чувствительность мышечных клеток к инсулину, что способствует снижению глюкозы в крови, обеспечивая профилактику инсулинорезистентности и диабета 2-го типа👍
✅в мышцах увеличивается плотность капилляров, что улучшает их снабжение кислородом, гормонами, питательными веществами. Нормализуется жировой обмен, что снижает риск образования холестериновых бляшек и развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта👍
✅повышается прочность костей, связок, сухожилий, фасций, хрящей, что обеспечивает профилактику их заболеваний и травм👍
✅снижается уровень психоэмоционального стресса, уменьшается риск развития депрессии👍
Не бойтесь силовых занятий, они принесут вам только пользу при правильном соблюдении принципов и средств тренировки. В целом окажут положительный эффект на ваше здоровье!
Обращайтесь, я всегда рад помочь вам, в формировании вашего тела и укреплении здоровья💪
Свободные окна на персональные занятия в мини-группе:
Пн. Ср. Пт. 08:00
Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. 11:00
Ср. Пт. 19:30
Пн. Чт. 20:30
Сб. 12:00
